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こんにちは、てぃーだ接骨院です。

今回は、姿勢や呼吸、体幹の安定に深く関わる「丹田（たんでん）」についてご紹介します。

丹田とは、おへその下あたり、下腹部にあるとされる“気”の集まる場所です。武道やヨガ、伝統医療などでも大切にされており、「心と体の中心」ともいわれます。

丹田を意識して生活することで得られるメリットには、次のようなものがあります。

・姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの予防になる

・呼吸が深くなり、自律神経が整う

・動作に安定感が出て、ケガの予防になる

・心が落ち着き、集中力が高まる

簡単な丹田の意識トレーニングとしては、立った状態で足を肩幅に開き、おへその下に軽く力を入れて呼吸することから始めてみましょう。背筋を伸ばし、丹田を感じながら深呼吸するだけでも、体がスッと整いますよ。

当院では、施術の際に姿勢や呼吸のアドバイスも行っています。日常の中に「丹田」を意識する習慣を取り入れて、より快適な体づくりを目指していきましょう！

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